Philippe et Marie annoncent la première sortie initiation à Isola 2000 samedi 16 novembre.
Cette sortie est orientée public débutant l’activité ski de randonnée.*
Faible dénivelé, découverte du matériel de sécurité DVA pelle sonde.
Savoir se préparer et adapter son sac à dos (veiller au poids de son sac, pas de superflu) pour une sortie à la journée. Côté vêtements : les sous couches, une polaire, une veste Goretex, un pantalon de ski de rando, et éventuellement collant, les sous gants, les gros gants, éventuellement les moufles pour les frileux(ses), la doudoune en fond de sac (en cas d’accident), les lunettes de soleil à fort indice, le masque de ski, le bonnet, un casque obligatoire.
Skis, peaux, bâtons, couteaux, chaussures, et compeed pour les ampoules !
DVA avec piles neuves, pelle, sonde.
Prévoir de pouvoir s’alimenter régulièrement (barres, fruits secs … ) et s’hydrater (camel bac, petit thermos de thé chaud), un « petit » en cas pour midi.
Savoir s’alimenter avant la sortie : le petit déjeuner reste un facteur important dans la gestion de l’effort à fournir, ainsi que le repas de la veille qui devrait comporter les glucides lents (pâtes … etc)
Etre licencié au club du CMC, ou bien me demander par mail une carte découverte à 5€ (rapidement dans ce cas) et être en possession de sa licence.
Cette sortie reste néanmoins soumise aux chutes de neige prévues …
Inscriptions par mail sur : mcgaliani83@gmail.com avant vendredi 19h.
2 RDV possible : Carrefour Antibes départ 7h ou au bout de la 202 bis départ 7h30, à préciser à l’inscription, pas d’arrêt boulangerie.
Nous ferons un point avec vous tous vendredi après 19h soyez connectés !*
*au cas ou il y aurait peu de débutants la sortie sera ouverte à tous mais restera une sortie initiation.
*la sortie pourrait être annulée si la neige était manquante …
A bientôt
Marie&Phil
